放的时间长了的蔬菜，会随着水分的流失慢慢损失一些维生素。最后就是新鲜的绿叶蔬菜，比如常见的菠菜，油菜芹菜等，都富含有大量的维生素，大部分的维生素都可以通过食用蔬菜和水果来摄取到，所以怀孕期间妈妈们最好是可以变着花样的去吃蔬菜和水果，这样无论是对妈妈还是对宝宝都是很好的。1、孕妇吃什么菜是最好的？能不能多吃啊？妈妈们在怀孕期间需要摄入到足够量的维生素和营养。大部分的维生素都可以通过食用蔬菜和水果来摄取到，所以怀孕期间妈妈们最好是可以变着花样的去吃蔬菜和水果，这样无论是对妈妈还是对宝宝都是很好的，哪些蔬菜富含