3.不要拉筋太久拉筋的时间不必太长，若时间过长可能导致肌肉疲惫、拉伤。拉筋本身是没有什么副作用的，但是人为的不正确拉筋容易对身体造成伤害，下面分享下拉筋的“4不1危险”1.不能使劲拉到痛不少人误认拉筋要「感觉痛」才有效，其实只要拉筋利用到的肌肉群，稍微有拉紧的感觉就可以，若觉得疼痛便已经是过度伸展。1、我现在每天跳绳，隔两三天艾灸，海盐热敷，泡脚，这些对备孕有好处吗？你好，非常高兴为你解答问题，每天跳绳是一种运动，对锻练身体肯定是有好处的，泡脚能够促进血液循环，加速新陈代谢，艾灸和海盐热敷在局部组织也有行