我们要知道爬楼和跑步都会运用到哪里的肌肉，都是哪些肌肉协调运作，是我们完成爬楼和跑步。一般来通过爬楼梯可以瘦下半身，主要是大腿和臀部，爬楼梯减肥是一种比较常见的减肥方法，而且能充分利用闲散的时间，比如上下课、上下班、去商场、乘地铁等情况，都可以爬楼梯，将这些都能利用起来的话，可以起到较好地减肥效果。1、爬楼梯和跑步有区别吗？谢邀。爬楼梯减肥是一种比较常见的减肥方法，而且能充分利用闲散的时间，比如上下课、上下班、去商场、乘地铁等情况，都可以爬楼梯，将这些都能利用起来的话，可以起到较好地减肥效果，一般来说，通