我们备孕期间，只吃水果和蔬菜，是完全不足够补充叶酸的。备孕期间，在检查了叶酸基因代谢之后，夫妻双方都要吃叶酸，备孕前是肯定要吃叶酸，不是能不能的问题，备孕前吃下叶酸，还需要补充一些铁，钙等微量元素，叶酸必须连续食用至少一个月才能使我们体内的叶酸含量达到标准水平，所以医生只允许女性在备孕逗留期间开始食用叶酸。1、备孕期间吃蔬菜和水果足够补充叶酸吗，为什么？关于叶酸，这部分我是有很多话要说的。叶酸的补充上，有两个很大的误区，第一个误区，就是很多人以为吃叶酸只要老婆就可以了，老公不需要补充，这是错误的。叶酸是需