如果妈妈营养比较均衡，在备孕期间更加要保护自己营养的均衡，建议按照中国居民膳食指南来吃因为叶酸在食物中补充的话，吸收率太低，所以每天还要额外补充400毫克的叶酸。备孕期间对营养的要求高，尤其是对叶酸和维生素的需求，轻微厌食的话肯定要注意了，我们备孕期要注意补充什么营养呢。1、备孕期间却有点轻微厌食，如何补充所需要的营养？备孕期间对营养的要求高，尤其是对叶酸和维生素的需求，轻微厌食的话肯定要注意了！首先要调理好心情，正常饮食。另外还可以选择一些额外的营养补充剂，我在吃的爱乐维复合维生素片就是专门针对备孕及孕