先了解这些再决定要不要吃补充优质蛋白，吃燕窝。吃燕窝也就更不能通过表皮生长因子来发挥美容养颜的作用了，接下来，再来分析分析吃燕窝，能促进智力的说法，我国燕窝主要依靠进口，希望大家购买进口来源可靠的燕窝，因为燕窝蛋白质中所含必需氨基酸未覆盖人体所需八种必需氨基酸，而且婴儿肠胃发育不完全，吃燕窝对于婴儿蛋白质合成和生长并没有益处，反而可能存在过敏、哮喘等风险。1、孕妇可以吃燕窝吗？每天吃多少合适？可以吃。其实百合、银耳、牛奶等食品也可以替代燕窝，还更加经济实惠，其实，燕窝真含有优质蛋白、还能促进智力发育、美容