要吃一种补充剂的话那就是备孕前三个月要吃叶酸啦，而且可以延续整个孕期。常吃含铁丰富的食物，选用碘盐，孕前3个月开始补充叶酸，女性因为月经的原因，常常会缺铁，因此推荐备孕期、孕期每天补充30mg铁，备孕妇女膳食指南推荐一食物多样，谷类为主推荐二吃动平衡，健康体重推荐三多吃蔬果、奶类、大豆推荐四适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉推荐五少盐少油，控糖限酒推荐六杜绝浪费，兴新食尚备孕妇女应在以上基础上再加三条。1、女性备孕前吃什么补品好？备孕要备吃什么补品？这个问题其实结合经济水平。有钱人吃人参，爱上火的有钱人吃沙参，有钱家