叶酸可以提前三个月吃吃起来，开始备孕了，就要一直吃了。戒烟戒酒2、健康的生活方式，均衡膳食，可以吃的营养一些，适当运动，保持愉快的心情，备孕之前可以做个孕检检查，有一些问题是会影响备孕进度的，口腔癌有60%左右的患者都跟吃槟榔有关，首先可以确定的是槟榔是一级致癌物。1、男性备孕吃什么好？现在好多年轻夫妻越来越重视优生优育了，备孕除了女性朋友外，男性朋友也重视起这件事来。（图片来自网络）那么男性备孕吃什么好？我们都知道，精子是男子生育能力的关键，现在因为精子少或者精子质量差而导致不育的病人也挺多的，但这些可