平时我们生活中吃的食物中很多也都含有叶酸，比如动物肝脏、菠菜等，所以如果你再怀孕前体内叶酸够量的话是不会影响胎儿的，从现在开始吃起来也可以。一般建议孕前3个月和孕后3个月都要注意补充叶酸，每天补充0.4毫克就能满足身体需要，因为叶酸对胃是有刺激作用的，在饭前吃很可能会引起胃部不适，影响食欲，所以建议饭后半小时服用较好.（图片来源网络，侵权联系删除）叶酸主要的作用是预防胎儿缺陷，同时叶酸还是胎儿大脑神经发育必需的一种营养素，对胎儿的细胞分裂、增殖和各种组织的生长也有着重要的作用，孕前及孕期坚持补充叶酸，可减