孕期，尤其是孕早期吃什么的叶酸好，没有特殊的要求。非妊娠妇女的叶酸平均需要量为每日320ug膳食叶酸当量，推荐摄入量为每日400ug；孕妇的叶酸平均需要量为每日520ug膳食叶酸当量，推荐摄入量为每日600ug；食物中的叶酸遇光、遇热就容易失去活性，在贮存、加工和烹调的过程中叶酸的损失高达50%～90%，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多，通过食补几乎无法达到孕期推荐摄入量。1、刚怀孕，吃什么叶酸好？喝那个孕妇奶粉？谢谢指导？孕期，尤其是孕早期吃什么的叶酸好，没有特殊的要求。药店、妇幼保健院提供的叶酸