孕妈不仅可以吃粗杂粮，而且必须每天吃一定量的粗杂粮。对于担心吃粗杂粮难以消化的孕妈，完全是对粗杂粮的误解，对于一些孕前胃肠功能就比较弱的孕妈，可能只要吃一点点粗杂粮就会出现胀气不消化的问题，其实可以选择一些比较好消化的粗杂粮，比如小米、藜麦、燕麦片等，而避开一些不太好消化容易产气的粗杂粮，比如玉米、杂豆、糙米等，待胃肠待慢慢适应粗杂粮再逐渐增加摄入量。1、孕妈能吃粗杂粮吗？到底是好营养还是难消化？应该注意什么？谢邀！孕妈不仅可以吃粗杂粮，而且必须每天吃一定量的粗杂粮。相对于精粮好说，杂粮中含有更多的矿物质