女性在排卵期，吃什么食物有助于怀孕呢。备孕期间还需注意备孕期间还需要戒烟戒酒，养成健康的饮食睡眠习惯，一定要做孕前检查，备孕期间食用叶酸，能够调整孕妇身体，让卵子更健康，备孕期间首选叶酸，男性食用叶酸，能够提高精子质量与活力，让精子更健康，蛋白质是形成精液的原料，可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如。1、备孕男女吃什么营养餐有助于怀孕？如果一对夫妇想要优生优育的儿女，那么在备孕期就得做出一张备孕规划表，并去执行到位。生活上：男方忌烟、忌酒、忌熬夜、并适量运动增加体质，女方忌熬夜、忌辛辣、忌烟、忌酒，并适量运