我主要推荐苹果，苹果一年四季都有，是哺乳期妈妈最保险的水果，苹果中含有多种维生素，对产妇有补心益气、止渴生津、解毒除烦、健脾和胃等功效。坚果类坚果类食品最主要的功效就是补脑，妈妈们在哺乳期每天适当的吃点坚果对宝宝是有好处的，通过乳汁分泌宝宝可以吸收到坚果所含有的营养，可以帮助宝宝大脑发育。1、有没有人知道月子里吃什么对身体有好处？月子瘦身食谱，催奶补气血，身材恢复快！坐月子没奶水也是产后比较烦心的事情了，试过很多下奶方法都不管用之后，那种深深的无力感只有经历过的宝妈才会明白吧！从坐月子开始，婆婆就从老家跑