备孕期间不需要特别的额外补充维生素，多吃新鲜的蔬菜水果，正常饮食就可以了。孕中期及孕晚期要适当的补充钙片缺铁性贫血就要补充铁剂，建议你科学饮食，尽量不要吃火腿肠，咸菜，腌肉等腌制品，可以适当的运动，增强抵抗力，养成良好的饮食睡眠习惯，如果身体健康，备孕期间不需要额外补充维生素。1、吃什么增加泌乳素？感谢邀请。如果要增加泌乳素的话，可以通过两个大的方面来调理，第一个是饮食调理,可以吃下面一些食物。花生，茭白，豆腐，汤水，黑芝麻，这这里面需要说明的是汤水，如花生炖猪脚，鲫鱼汤，山药炖母鸡汤，清炖乌鸡汤，酒酿蛋