办公室锻炼的环境条件比较受限制，很难空出来一段时间来运动，并且工作时穿的衣服运动起来也极其不合适不舒服。你好，非常高兴为你解答问题，首先，备孕之前夫妻两人都要做一个全身检查，确定是否适合备孕，紧张的工作和生活的压力长期久坐，熬夜，缺乏运动导致很多白领处于亚健康状态亚健康是指非病非健康的一种临界状态是界乎健康与疾病之间的次等健康状态处于亚健康状态的人虽然没有明确的疾病但精神活力和适应能力均出现下降如果这种状态不能得到及时的纠正非常容易引起身心疾病而白领已经渐渐成为亚健康的主要人群不要等身体出问题了才后悔没有