首先，是不是所有人补充鱼油都有效。不容易过量，鱼油新鲜不容易氧化，补充鱼油的同时补充丰富的蛋白质和维生素D，15年新西兰发表的鱼油产品研究[5]中，测试了36个品牌的鱼油补充胶囊，如果孕妈打算食用鱼油的话，建议在第二孕期开始，每天补充500毫克的鱼油，购买鱼油不一定要特别添加EPA和DHA，因为这两种成分人体可以自然合成。1、孕妇到底有没有必要补充鱼油？虽然鱼油中的Omega3在身体里可以转换为EPA和DHA，让宝宝的神经发育比较好，但是孕妈只要平日的饮食均衡就好，无需补充鱼油。如果孕妈打算食用鱼油的话，