备孕除了要准备好补钙，还需要补充叶酸、钙、维生素D。二、多吃补钙的食物1、牛奶牛奶是一种补钙效果最好的食物之一，但是需要提醒的是，被孕妈妈想要利用牛奶补钙，最好选择维生素D强化过的牛奶，这样有助于吸收，三、补钙食疗食谱1、山楂蛋壳汤材料山楂、鸡蛋壳。1、备孕时期女性应该怎样补钙？您好。备孕期间每天需要改大约800mg，跟正常非孕的健康成年人一样，这个时候如果以前补够了，那么就不需要要额外补充，如果以前都没有补够，那么就需要及时补充起来了，根据调查，中国人平均每天从饮食中摄入的钙大约含有400mg左右，也就