如何培养婴儿睡眠习惯1、首先懂得人体睡眠周期和昼夜变化基本常识。婴儿宝宝大多数时间都是在睡眠中度过，1岁前的宝宝，睡眠时间可达12-16个小时，无论白天还是夜晚睡觉，保持婴儿睡眠姿势为仰睡，婴儿的睡眠习惯不但影响宝宝的健康，也直接影响到家人休息和心情，长期睡眠紊乱或夜间频繁醒来也会影响幼儿的认知发育，所以要非常重视。1、有人说成人只要睡眠质量好，就无需8小时睡眠，那婴儿呢？婴儿睡多久，如何保证睡眠质量？婴儿宝宝大多数时间都是在睡眠中度过，1岁前的宝宝，睡眠时间可达12-16个小时。具体的睡眠时间因人而异，