早餐，孕妈可以吃以下这些含叶酸较多的食物。如果觉得没有那么多时间去吃东西，可以试着买一些干货（比如，核桃干，杏仁干，葡萄干之类的）放在身上当零食吃，我个人建议，孕早期还是可以吃丰富些，这个时候没有局限只要你自己喜欢吃的都可以入手，“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”这种理论，对孕妇而言不太适用的。1、孕妇早餐吃什么好？“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”这种理论，对孕妇而言不太适用的。对孕妇来讲，将每天的食物能量总需求多次分解，做到每天少食多餐，这样就更加科学，孕妇早餐吃什么好呢？我推荐大家可以吃以下这些：■孕早