建议备孕期间就可以多吃富含铁的食物，如瘦猪肉，猪肝，鸭血等。备孕期间和孕早期，要保持好心情，想吃一下零食还是可以的，但是到了中期开始就要多吃高营养的食物啦，否则很容易发胖，产后发胖是非常可怕的，有充足的优质蛋白摄入，多吃深色蔬菜，选择高营养水果吃。1、准备怀孕和怀孕时，应避免吃什么食物？优生优育是每一个准妈妈和准爸爸都要重视的，我们要送给孩子最好的礼物就是一个健康的身体。首先要避免的就是酒精，王菲二女儿李嫣兔唇的事情，很多人猜测可能是孕期饮酒导致的。酒精致畸是有确凿科学证据的，所以，备孕期间，孕期和哺乳期