怀孕3个月，胎儿发育得很快，需要的营养日益增多，孕妈妈的营养要跟上，除了量要够，更重要的是食物的质量，尤其要摄入含优质蛋白质、糖类和各位维生素矿物质较多的食物。立秋过后，正是鲜藕上餐桌的好时机，民间一直有“新采莲藕升太医”之莲藕性寒，但是产妇也可以吃，因为它具有消淤作用。1、怀孕3个月了，有点营养不足，吃什么能补充孕期营养？怀孕3个月，胎儿发育得很快，需要的营养日益增多，孕妈妈的营养要跟上，除了量要够，更重要的是食物的质量，尤其要摄入含优质蛋白质、糖类和各位维生素矿物质较多的食物。1）在医生的指导下，服用