正常饮食，少吃辛辣刺激的是食物，备孕了开始补充叶酸。准备要宝宝了，这个理由通常能让大多数人重视起来，如果备孕超过一年还没怀孕，建议去医院不孕不育科系统检查一下，对了备孕期间还要额外的补铁，妊娠贫血也是比较常见的，大多数女性在怀孕时出现贫血情况，可以着重补铁，给身体多积累一些铁储备。1、25岁的女生准备要孩子，备孕期间需要准备些什么？正常饮食，少吃辛辣刺激的是食物，备孕了开始补充叶酸。正常饮食，营养要均衡其实，不管是否要备孕，好的饮食习惯在平时就该养成，所谓好的饮食习惯包括：规律饮食，不要暴饮暴食，多吃新鲜