蛋白粉一般在运动后半个小时之内补充。你好，很高兴为你解答“跑步后能喝蛋白粉吗，如果你跑步的强度不是很大，完全没有必要吃蛋白粉，”关于这个问题首先要告诉你的是喝不喝蛋白粉随你自己，蛋白粉不是药物，正常人如果日常生活中蛋白质摄入不够，也能喝蛋白粉（当然一般人需要喝蛋白粉，因为日常饮食中摄入的蛋白质就够用，摄入多了反而不好，会增加代谢压力）那么跑步后用不用喝蛋白粉呢。1、运动前喝黑咖啡，运动后要不要补蛋白粉？运动前喝黑咖啡在运动后三小时内燃烧的卡路里要多15%，运动前喝黑咖啡的功能益处包括改善微循环、促进新陈代