夫妇想要优生优育那么就要做好备孕工作。现在的夫妻都比较注重优生优育，也明白备孕的重要性，但是却不知道如何科学的备孕，很多夫妻备孕前因为工作繁忙或懒惰经常在外面吃饭或吃饭比较敷衍，那么备孕期间就要改掉这些坏毛病，尽量在家吃饭且要适当加强营养，比如多吃一些鱼虾、海鲜、牛肉、羊肉以及各种蔬菜水果等。1、怎么备孕才能实现优生优育？你好，非常高兴为你解答问题，首先，备孕之前夫妻两人都要做一个全身检查，确定是否适合备孕。加强锻炼，想要一个健康宝宝，那么爸爸妈妈的身体健康就非常的重要，身体健康了，精子和卵子的质量才优秀