如果妈妈营养比较均衡，在备孕期间更加要保护自己营养的均衡，建议按照中国居民膳食指南来吃因为叶酸在食物中补充的话，吸收率太低，所以每天还要额外补充400毫克的叶酸。我们备孕期要注意补充什么营养呢，准妈妈一定要注意并不是吃的越多营养越足，优质的营养＝健康的饮食营养辅助。1、怀孕备孕营养补充好处多，尤其是这4个方面营养？人们常说怀孕就像种了一颗“种子”，当然也可能是两颗或多颗，我们更希望这颗(或多颗)种子长得更强壮、更健康。先说说种种子的“地”：准妈妈要做必要的检查清楚地知道自己的身体状况，确定可以怀孕，我们都