均衡的营养、有规律的运动和锻炼、充足的睡眠、愉悦的心情等，均有利于健康的孕育。良好的身体状况和营养是成功孕育新生命的重要条件，而良好的身体状况和营养要通过健康的生活方式来维持，在备孕的至少三个月的时间，男性也需要保持健康的生活方式，戒烟，戒酒，戒毒，避免生病，避免用药，避免熬夜，同时有研究表明备孕期间男性补充叶酸有益于优生优育，因此如果愿意接受补充叶酸，也可以补充叶酸。1、备孕期间，宝爸们应该如何健康饮食？都说怀孕是天大的事，关乎两家人的大事，女性在备孕过程中需要调整心态，补充叶酸，戒烟，戒酒，调整作息时