不是患者问就是网友问，今天给大家说一下，备孕期间的饮食真的不用太多计较，你吃丰富了就好。再就是眼下即将入冬，备孕的亲们也要注意以下几点，这是因为旅游一方面让人感到疲劳，吃不好、睡不好，多吃一些豆类的蔬菜有利于补充雌激素，豆制品也是不错的选择哦。1、备孕男女吃什么营养餐有助于怀孕？如果一对夫妇想要优生优育的儿女，那么在备孕期就得做出一张备孕规划表，并去执行到位。生活上：男方忌烟、忌酒、忌熬夜、并适量运动增加体质，女方忌熬夜、忌辛辣、忌烟、忌酒，并适量运动增强体质饮食上：男女都要多食用含有异黄酮以及铁元素高的