要常吃坚果，海藻和菌菇类坚果和海藻含有丰富的不饱和脂肪酸，维生素，矿物质等，有助于心脏的健康及胎儿大脑的发育；而菌菇类含有丰富的真菌多糖和矿物质（如碘，锌，镁等），可以增强孕妈妈的免疫力，满足备孕妈妈的营养需求。定期做营养监测妈妈的营养情况对胎儿的成长发育至关重要，对于素食者人群来很容易导致某些营养物质的缺乏，因此受孕后的妈妈一定要定期做相关的营养检测以及按时产检，确保胎儿发育正常。1、妈妈的备孕期是孩子的起跑线吗？谢谢邀请我来回答这个问题。首先我先替你未出生的宝宝谢谢你，你将来出生的宝宝一定是个人才，因