男人经常泡桑拿，会伤害精子。男人身体内缺锌，会伤害精子，男人身体过于肥胖，会伤害精子，男人过量食用保健品、药品，会伤害精子，抽烟喝酒对精子的伤害，其实男人们心里都有数，可就是怎么劝也戒不掉，在备孕期间，如果男方不戒烟的话影响比较大，男方不戒烟的话会增大胎儿患畸形的风险也会降低精子的质量，在备孕期间，建议你戒烟戒酒，不要喝浓茶，不要喝咖啡，尽量的不要熬夜，备孕期间适当的多锻炼锻炼身体，多跑跑步，有效的增强体质，提高精子的质量，平时在饮食上多吃些含叶酸量较高的食物，多吃新鲜瓜果蔬菜，早起戒烟，不要用你手中的“