现在的上火多是由于肾气虚，脾胃虚寒湿所致的虚火。一般来“虚则补之，寒则热之”，所以脾胃虚寒的人适合吃温热补益的食物，莲子功专补脾，可作病后脾胃正气不足的营养品；2、薏苡仁，干姜偏治脾寒，尤其适合于脾胃虚寒导致的脘腹冷痛，呃逆呕吐，泄泻，痢疾，完谷不化等证；2、羊肉。1、备孕中不能吃什么食物？有些上火想吃点水果，要注意什么？现在的上火多是由于肾气虚，脾胃虚寒湿所致的虚火。所以用健脾燥湿，温补肾阳的法子就有不错疗效，饮食上禁生冷，太过油腻的，牛奶。多吃点五谷杂粮，每天早晨喝点姜枣茶，用米汤代水喝，适量运动，上