可以在健身后冲一大杯或者在睡前喝。不管是初学者还是老司机，都要讲究科学、合理的运动健身和营养，讲就循序渐进，不要急于求成，对于刚开始健身的学员来只要保证正常的营养，有规律地训练，不吃任何补剂也会进步很快，这两个都是一样的都属于增肌粉只是叫法不同，这种补剂的目的是增重，一般用于偏瘦的健身人群，补剂中的碳水也就是热量比例偏高，并含有一部分蛋白质。1、备孕期间可以去健身吗？谢邀备孕期间去健身房，不管是对胎儿，还是对母体都是有一定帮助的，对于刚开始准备备孕的准妈妈们来说，心理的负担也是比较重的，通常都会有焦虑的情