怀孕是夫妻双方的事情，想怀上健康的宝宝，在孕前需要男女双方的身体条件都符合标准，现在都是优生优育，很多家庭在备孕前就开始调理身体，让身体达到好的标准，去迎接宝宝的到来，那男女双方在孕前该如何调理身体。2、体质调理气虚，良好的生活规律备孕期间，生活作息要恢复规律，避免熬夜，注重睡眠，最晚不要超过11点前要休息，让身体得以排毒，有利于身体健康。1、为什么要先调理好身体再备孕？身体不好，首先说性生活没有快感，没有硬度和时长，双方达不到快感，时间久了容易出现家庭生活不和谐，其次，身体不好，精子质量和活跃度都不好，