备孕吃叶酸好还是复合维生素好要依据个人的实际情况来决定的。女性在备孕期和怀孕后的头三个月补充叶酸是很有必要的一件事，叶酸对提高男性精子质量也有一定的作用，备孕期男女双方都服用叶酸是有好处的，只是，备孕就是为了优生优育，男性没有必须补充叶酸的必要，但是有长期抽烟喝酒习惯的男性，最好还是在进入备孕期后服用一段时间的叶酸比较好。1、孕妇吃的叶酸是药还是保健品？为什么要吃叶酸？叶酸也叫维生素B9，是一种水溶性维生素，现在叶酸既有药品，也有保健品。那么，为什么孕妇要吃叶酸呢？因为，叶酸是防止胎儿神经管畸形的重要物质