【黑豆小麦煎】黑豆和小麦搭配，有清热止渴，养心益肝的效果。将泡好的黑豆和洗好的糯米还有黑芝麻放入锅中用温火煮成粥就行了，首先要对黑豆喜欢并认同，才去考虑用黑豆和其它食材搭配，以期取得最好的效果，【黑豆黑米粥】黑豆和黑米、羊肝搭配，有益肾养肝明目作用。1、黑芝麻和黑豆哪个营养补肾好？黑芝麻和黑豆都具有用滋补肾功效，不能说那个更好，它们均有各自不同的功效，只有适合自己的才是最好的。黑芝麻具有药食两用，有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”功效，是滋补佳品，黑芝麻除了补肾的功效外，还能降血脂，抗动脉硬化，抑菌防腐