备孕期间建议避免蒸桑拿，洗澡最好用温水淋浴，作息规律，加强营养，积极体育锻炼，把蒸桑拿暂时换成其它有氧运动，比如瑜伽、跑步，相信科学备孕，很快健康的小宝宝就来了。蒸桑拿的却对精子的影响很大，热水和高温很直接影响精子数量和活力，男性精子生成和存活的适宜温度是低于体温1~2℃，长期高温下精子生存环境被破坏，生精上皮受损，精子质量不高，受孕机会减低，造成婴儿畸形的概率增加。1、男性45岁备孕需要注意什么？还能备孕成功吗？男性最佳生育年龄是25——35岁。40岁开始，男性的睾丸功能逐渐下降，精液参数（如精液量、精