备孕中的男人想要提高精子质量，首先得通过生活习惯和饮食习惯调理。备孕期间，熬夜伤精，所以叶酸的补充一定要注意跟上，男人精子的质量和我们生育后代息息相关，通过提高男性精液质量来达到自然怀孕的目的，也是我们对后代负责的一种态度，所以想要备孕，一定要做好准备。1、备孕期，男人熬夜加班吃什么?熬夜会不会影响精子质量？肯定是会影响精子质量的。男人有时候为了生活，为了事业，不得不熬夜加班，可以理解的。所以我们作为老婆，如果我们男人不管有没有进入备孕，都要适当注意下食补食疗，来改善我们男人的身体，1，熬夜之后，不足的休