关于这个怎么吃量多少的问题上，在备孕期间我们建议您每天0.8mg的叶酸，可能到您怀孕之后叶酸的量要适当的减少。建议备孕的妈妈在早上或者上午的时候吃叶酸片，可以在早饭之后30-60分钟后服用，每天服用0.4毫克，宝宝的生长，需要营养物质增多，而叶酸主要是存在绿色植物中，但对热很不稳定，在食物烹调中容易损失，因此建议在孕期，除了要吃深绿色蔬菜以外，还应额外相应补充适量的叶酸，根据我国的饮食特点，膳食指南中建议在孕期期间，最好每天保持400-800μg的叶酸，在这个过程中需要叶酸很多，再加上叶酸的性质，不用担心