要吃一种补充剂的话那就是备孕前三个月要吃叶酸啦，而且可以延续整个孕期。三、孕妈妈不能吃的坚果1.杏仁①慎吃，二、孕妈妈需要少吃的坚果1.南瓜子①富含钴元素，可以改善血液循环，②孕妈妈吃过多会消化不良、腹胀，适量吃，有钱人吃人参，爱上火的有钱人吃沙参，有钱家的孩子吃太子参。1、女性备孕前吃什么补品好？备孕要备吃什么补品？这个问题其实结合经济水平。有钱人吃人参，爱上火的有钱人吃沙参，有钱家的孩子吃太子参，但是也不是说像我这样的穷人，没有补品就不健康。像同样功效的，我吃最便宜的白萝卜，胡萝卜，也是可以的，同理，