叶酸可以提前三个月吃吃起来，开始备孕了，就要一直吃了。备孕之前可以做个孕检检查，有一些问题是会影响备孕进度的，口腔癌有60%左右的患者都跟吃槟榔有关，首先可以确定的是槟榔是一级致癌物，过量吃槟榔对它本人肯定是不好的，吃槟榔对精子的影响有多大，确实没有实验数据显示。1、孕妈妈在孕期可以吃槟榔吗？宝妈，别吃槟榔了，牙会变黑的。多多锻炼，尤其是生完宝宝之后，要注意盆底肌的恢复情况，一般的产后恢复共分为三个阶段：第一阶段，分娩后到第十二周（1-3个月）；第二阶段，第十三周到第二十五周（3-6个月）；第三阶段，第二