增加腰腹力量最好的方法就是锻炼核心力量了，接下来就推荐几个动作作为参考。在备孕期间，女性还是可以通过一些运动来加强腹部肌肉的力量，散步有利于提高人体的心率，增加卵子的活动，提高人体的受孕几率，下面分享一组比较实用的核心训练方法，不但可以帮助我们提升整体核心力量，还可以帮我们有效锻炼腹肌。1、如何锻炼腰腹力量？很高兴尚形君来解答这道问题。增加腰腹力量最好的方法就是锻炼核心力量了，接下来就推荐几个动作作为参考：1.卷腹，这个动作能够直接提升腹直肌的力量，平躺下后，屈膝后腰贴紧地面，利用腹部的量带动上半身举动，