锌这种矿物质的营养水平跟男性生殖功能的确是有直接的关系的。面粉和稻米中也含有锌，海鲜中的锌含量更加的高，例如生蚝，每100g能达到71.2mg，一是男士需要多少锌，二是我们的饮食中能得到多少锌，下面列举出每100g（2两）食物的锌含量，饮食能摄入多少锌在我们的日常饮食中，锌主要来源于肉类，坚果、海鲜。1、男性备孕补锌的好处是什么？对备孕的作用大不大？锌这种矿物质的营养水平跟男性生殖功能的确是有直接的关系的。但是锌不是越多越好的，需不需要补，是要看个人的营养状况和饮食习惯的。锌是怎么影响男性生殖功能的男性体