最好是从备孕阶段开始吃燕窝，每天早上或晚上一碗燕窝，增强体质易受孕。如果不想吃燕窝，也可以吃牛奶、小米、核桃等富含色氨酸的食物，孕妇血糖容易高少吃糖比较好，建议牛奶燕窝、水果燕窝或者清炖燕窝，男性备孕吃些燕窝也是很好的，备孕吃燕窝的好处1、补充所需营养物质燕窝主要含有水溶性蛋白质、碳水化合物和钙、磷、铁、钠、钾等微量元素，以及对促进人体活力起重要作用的氨基酸(赖氨酸、胱氨酸和精氨酸)。1、备孕吃燕窝的好处？备孕吃燕窝的好处1、补充所需营养物质燕窝主要含有水溶性蛋白质、碳水化合物和钙、磷、铁、钠、钾等微量元