我们最好提前一年做准备，注意好细节就好了。这里面我想要重点说的就是，正常备孕，其实提前三个月就可以了，我为什么要提到一个提前半年呢，这些工作，如果提前要做的话，那么就要提前半年，四、提前10个月改变不良的生活习惯戒掉烟、酒、咖啡和软饮料等对身体有刺激的东西。1、备孕叶酸提前多久吃比较好？叶酸最重要的作用是预防胎儿神经发育缺陷，而这种缺陷出现在在怀孕的第一个月。也就是说得知自己怀孕之前，胎儿很可能就已经出现了不可逆的发育缺陷，此时再补充叶酸则无济于事，因此开始备孕女性一定要提前1-2个月就开始多吃绿叶蔬菜或