备孕是一个需要付出很多努力的过程。排除影响怀孕的一些疾病和亚健康状况，肥胖会在以下几个方面影响到正常生育，女性过胖会增加怀孕期间，妈妈及胎儿的危险，要注意的是，对于肥胖的人来减肥后也不要马上进行备孕，因为身体状态不稳定也是不适合怀孕的，最好等过一段时间稳定了再备孕。1、备孕重要吗？该如何备孕呢？关于备孕的20条走心小建议：1、夫妻双方都要做好孕前检查，提前排除不孕不育风险；2、戒烟戒酒（这是基本）；3、一周保持2-3次的运动计划，每次至少坚持30min，推荐游泳、动感单车等有氧运动；4、改变不良的饮食习惯