瑜伽可以促进全身的血液循环，减轻经期内的盆腔充血，从而可以起到减轻小腹下坠、腹部疼痛;二是瑜伽时腹部核心肌群的收缩和舒缓，可以促进体内经血的排出，从而降低不适感的持续时间;三是瑜伽时我们的身体会释放大量使我们身体愉悦的激素，对于生理期带来的焦虑，有很大的缓解作用。1、瑜伽对于女性来说有哪些好处，什么阶段的女生更需要练习瑜伽？从懵懂少女，再到成为母亲、中年和更年期、到逐渐衰老进入老年期，女性经历了许多生命的转变。在这整个过程中瑜伽都能够帮助女性，强身健体，并且创造平衡与和谐的身心状态，让女性能身心健康的