锻炼身体大龄女性备孕期间，要适当的运动，加强身体锻炼。男性在备孕中还有一个重要的职责，远离有害物质大龄女性备孕时，要远离有害的化学物质，本着男女平等的原则，男性也是需要“备孕”的，一般为保证备孕的大龄女性体内叶酸充足，会提前补充叶酸，打算备孕的大龄女性，一般在备孕前6个月，要戒烟戒酒，包括被动吸烟。1、男性备孕前期怎么调理身体营养？第一，蛋白质充足的食物。优质的蛋白质可以提高精子的数量和质量，在瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类中也有优质的蛋白质，蛋白质含有人体所必须的脂肪酸，它们通过人体自身的合成，只能从食物中