我喜欢跑步，慢跑和快走，你喜欢哪一种呢。快走和慢跑没有好坏之分，只是适应的人群不同，如果是快走，每次快走90分钟，每周快走5~6次，快走，很多地方都有专门的快走队，这样，我们就可以用快走和慢跑来比较一下了，快走，慢跑时要注意的问题1.控制强度快走的强度要低一点，一般来我们在快走的时候将自己的心率控制在最大心率的60%左右就可以了。1、对于慢跑和快走，哪个更适合女人？我通过三个月的摸索，找到了适合自己的健身运动方式。不论采取什么方式，都要关注自己的运动心率，以我自身为例，拉伸、散步等使心跳在90-103下之