通过锻炼不仅能合理调配女性体内的激素，还能提高卵子的质量，提高受孕率。三、适当的体育运动可以帮助女性提高身体素质，提高抵抗力，运动还可以促排卵，确保卵子的发育成熟，同时锻炼还能提高女性的抵抗力及储备体能，锻炼身体大龄女性备孕期间，要适当的运动，加强身体锻炼。1、怎样提高卵子质量？备孕期间，需要注意些什么？我们都知道卵子生活在卵巢里，卵巢的内部聚集几千个尚未成熟为卵子的卵泡。当未成熟的卵泡发育成熟后，就会产生一个卵子，所以说卵巢就是卵子的家。那么如何提高卵子的质量呢？一、首先我们要保护好卵巢，卵巢保养最好的