在40℃以上的水中泡半个小时以上，就会导致部分精子出现畸形和降低精子数量。男性最佳生育年龄是25——35岁，除了补充叶酸，准爸爸还要吃富含锌的食物，和胡萝卜素，多吃牛奶、禽肉、蛋类、大豆类、牛肉、鱼肉等富含优质蛋白的食物，但不可多吃，摄入大量的高蛋白食物，高蛋白食物阻塞维生素吸收，形成酸性体质，造成受孕困难。1、大龄男性备孕吃什么好？在备孕期间和妻子一起补叶酸，叶酸是提高精子质量的重要物质，但叶酸在男体呈现不足时，精液的浓度及精子活动能力下降，会使得受孕概率减少。除了补充叶酸，准爸爸还要吃富含锌的食物，和