叶酸每天吃0.4毫克左右就足够了。对于经期女性来咖啡也同样，适量饮用是安全的，并不会有影响，除了吃叶酸，备孕期还要平衡饮食，做好孕前检查，适当锻炼，提高身体免疫力；找准排卵日同房，有些备孕女性专门买贵的叶酸，其实没有必要，贵的和便宜的成分都差不多。1、经期喝咖啡会有影响吗？很快就开始备孕的了，吃什么食物好一些呢？经期喝咖啡并不会有不良影响。备孕可以喝咖啡，但不鼓励，经期可以喝咖啡吗？咖啡豆含有绿原酸、咖啡因、单宁等成分，经不同程度的烘焙后可形成独特的香味。从安全角度，根据美国食品药品监管局、欧盟食品安全局